Associer le CBD et le yoga pour vous sentir serein

Entre les études, le travail et les différentes tâches qu’il faut accomplir au quotidien, il est normal que de plus en plus de personnes ressentent du stress et de l’anxiété au cours de la journée. Afin d’y remédier, l’association du CBD et du yoga pourraient être d’une grande aide. Voici un zoom sur cette fameuse combinaison.

Le yoga, une vague de sérénité

Selon de nombreuses études scientifiques, les éléments du yoga, c’est-à-dire la respiration profonde, la relaxation et les mouvements doux du corps favorisent la gestion du stress. C’est la raison pour laquelle beaucoup de personnes souffrant de troubles anxieux adoptent cette pratique pour se calmer, se ressourcer et évacuer les tensions. 

Les différents types de yoga 

Plus qu’une simple pratique, le yoga est un véritable mode de vie dont l’objectif est d’apporter un réel bien-être physique et mental. Il regroupe un ensemble de postures et d’exercices de respiration. Vous pouvez trouver plusieurs types de yoga que vous pourrez choisir en fonction de votre potentiel :

• Le yoga dynamique : les postures sont enchaînées au rythme de la respiration. Cette pratique plutôt physique permet d’améliorer le système cardio-vasculaire ;
• L’iyengar : plus statique, cette pratique met l’accent sur l’alignement du corps ;
• Le hatha yoga : il s’agit d’un yoga doux qui convient particulièrement aux personnes âgées. 

De nouvelles formes de yoga sont également apparues au cours du XXème siècle combinant des postures, méditations et exercices respiratoires plus ou moins énergiques. Ce sont entre autres l’Anusara, l’Ashtanga, le Sivananda, le Kundalini, etc. 

Les bienfaits du yoga sur notre mode de vie sédentaire (inflammations…)

Le yoga offre de nombreux bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles, le renforcement musculaire ou encore la correction d’erreurs de postures. Ces derniers sont, en effet la principale cause de problèmes de dos. 

La pratique régulière du yoga permettrait de réduire les inflammations chroniques. En effet, elle baisse le niveau de cytokines, sources d’inflammation et de douleur dans l’organisme. C’est d’ailleurs, grâce à ces bienfaits que les yogis réguliers ont de moins en moins de difficultés à réaliser des mouvements que d’autres penseraient impossibles à réaliser. 

Le yoga pour diminuer le stress quotidien (stress, anxiété …)

Le yoga est également connu pour aider à réduire le niveau de stress et d’anxiété au quotidien. Dès les premières séances, vous ressentirez une sensation de calme et d’apaisement qui vous motiveront à persévérer dans vos efforts. Le yoga permet aussi d’apprendre à vous réapproprier votre esprit et de vous détacher des distractions pour mieux vous focaliser sur vous-même. 

Le CBD pour détendre

Le CBD ou cannabidiol est une molécule chimique extraite du Cannabis Sativa L, plus largement connu sous le nom de chanvre. Il s’agit de l’un des cannabinoïdes les plus connus après le THC ou tétrahydrocannabinol, la molécule psychotrope du cannabis. Contrairement à ce dernier, le cannabidiol est aujourd’hui légalisé en France. Il offre de multiples bienfaits sur le bien-être et la santé du consommateur. 

Les produits à base de cannabis ont été utilisé dans le cadre de rituels et pratiques spirituelles dont, notamment, le yoga. D’ailleurs, dans la tradition hindoue, une préparation à base de cannabis, de lait et d’épices nommée Bhang fait partie intégrante de leur rituel de relaxation. Mais à l’époque, les effets étaient bien différents, car les produits utilisés étaient souvent forts en THC. Aujourd’hui, grâce au CBD, vous profitez de tous les bienfaits du chanvre sans les effets psychoactifs, sédatifs ou euphorisants du cannabis. 

Les bienfaits du CBD pour augmenter la sérénité du yoga

Vous pouvez très bien prendre votre produit au cannabis légal avant et/ou après vos séances de yoga. Bénéfique pour la concentration et l’attention, le CBD contribue à vous détendre mentalement, ce qui optimise votre concentration pendant la séance de yoga. Résultat, vous parvenez à vous focaliser entièrement sur l’exercice, vous ne vous laissez pas distraire et vous pouvez faire le vide dans votre tête. 

La prise de CBD légal et le yoga peuvent également être associés afin de vous aider à soulager les douleurs physiques. En effet, la combinaison de ces deux méthodes naturelles et saines permet un effet apaisant double : 

• D’un côté, le produit au CBD apporte des actions anti-inflammatoires grâce auxquelles il réduit l’intensité des douleurs musculaires et articulaires ;
• D’un autre côté, le yoga aide à réduire les douleurs inflammatoires chroniques grâce à des exercices de respiration et de relaxation ainsi que des mouvements doux qui vont aider à libérer la cytokine.

Bref, en alliant le yoga et le CBD, vous pourrez soulager vos inflammations d’origine neurologique, vos inflammations dans les muscles et les os ainsi que vos inflammations dans les articulations. 

L’association des produits au CBD avec le yoga aiderait aussi à réduire le niveau de stress et d’anxiété au quotidien. Elle permet de tirer un trait de manière définitive sur le stress et l’anxiété en améliorant votre concentration sur le long terme et votre résistance au stress. 

Contrairement à ce que l’on peut penser, les exercices de yoga ne sont pas toujours faciles. Après les séances, notamment lors de vos premiers pas avec le yoga, les douleurs musculaires sont monnaie courante. Il est donc normal de se sentir fatigué. Le CBD peut justement être appliqué pour réduire les douleurs au niveau des muscles après une séance éprouvante. Cette substance issue du chanvre vous aide également à trouver un sommeil réparateur qui vous aidera à récupérer plus rapidement. 

Finalement, grâce à leurs effets relaxants et apaisants, le CBD et le yoga forment une combinaison parfaite pour détendre le corps et l’esprit. Une étude montre, d’ailleurs, que les étirements et exercices de relaxation activeraient les récepteurs endocannabinoides dans les muscles, ce qui optimise les effets du cannabidiol. Pour en profiter, l’idéal est de prendre de l’huile de CBD en sublingual ou encore mélangée à votre repas. Vous pouvez aussi consommer des bonbons à base de  CBD ou des gélules contenant du CBD si vous souhaitez avoir plus de discrétion. Sinon, il est également possible d’appliquer les crèmes et produits cosmétiques directement sur votre peau.